Czesc! Mam w domu 4 puszki kreatyny (Creatine micronized 200mesh) nie wazne skad ale mam sa jeszcze dosyc dlugo wazne a kupca na nie nie znalazlem wiec tak leza i sie marnuja ja nic nie trenuje ;( I tak sobie pomyslalem zeby zaczac to brac tylko nie wiem czy to mi cos da ? Czasami pływam sobie na basenie ale nie regularnie. Wiec co z tym zrobic ? [...]
cykl z susto susta 200 e4d koló 9 tyg. potem 1.5 miesiąca odstempu na staku kreatynowym a teraz cykl z omki dziś zaczołem oma - 250mg e3d - jak długo do wyczerpania 20 shotów deka- 200mg e4d - jak długo do wyczerpania 10 shotów ml/200mg
co do hmb to ja bralem 4,5g na dobe i powiem ze dzialało masa rozsła zakwasów nie bylo ale powiem ci ze trzeba to dosc długo stosowac (12 tygodni) i beda ladne efekty. pozdro
Zwróciłem uwagę na nazwę tematu Liczy sie tylko sila! No i cóż prześledziłem kilka stron dziennika i prawda jest taka że masz ten Gen bo siłą już dysponujesz a będzie jeszcze lepiej .Na te 500kg w trójboju chyba nie trzeba będzie długo czekać Łap jeszcze raz tą fotę masakralnych pleców bo jest na co spojrzeć Będe śledził - Soga ode mnie ... [...]
tuńczyk nie w oleju tylko w sosie własnym. Zamiast szynki dawaj więcej piersi z kurczaka min. 100g. Przed i potreningowy powinien wyglądac tak: ryz/kasza gryczana + pierś. W okołotreningowych unikamy tłuszczy. Na noc z 200g sera daj żeby wystarczyło na czas gdy bedziesz spał. Ogólnie poza tym co napisałem jest ok. Popraw to, troche proporcje [...]
[...] lekkim podrzezbeniem:] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: sorki ale niewiem co to;] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko tyje dlugo chudne;] typ budowy zmiśkowany 13. STAN ZDROWIA: zdrowy jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: norma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra [...]
Ok kupię próbkę acqua di gio bo tego HUGO BOSS to jest tester a tester nie trzymię się tak długo... givenchy nie ma na allegro próbek. http://www.allegro.pl/item643282486_herrera_aqua_carolina_herrera_for_men_2ml_probka.html kupię to i acqua di gio ( ta Carolina jest polecana - http://www.wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=4180
Od jakiego ciężaru zacząć w moim przypadku? Jak długo ciągnąć taki trening? Ile kg dorzucać co tydzień? A może dołożyć drugi trening w tygodniu (na klatkę) tyle, że już bardziej lajtowy? Sorki, że tyle pytań :)
UFC 102, odbędzie się 29 sierpnia w hali Rose Garden Arena w Portland. Przy okazji chodzą pogłoski, że na tej gali rywalizować między sobą dwa kraje , Stany zjednoczone, oraz Brazylia. Oznacza to, że wszyscy fani doczekają się długo oczekiwanego pojedynku Couture - Nogueira. Niżej pozostałe możliwe pojedynki, które z pewnością zadowolą wiele [...]
Witam. Mam 17 lat. Od kilku miesięcy dręczy mnie ból dołu kręgosłupa. Boli mnie wtedy, gdy długo stoję w miejscu lub długo chodzę. Byłem już u dwóch lekarzy: jeden zalecił mi basen a drugi dał mi jakąś witamine i to tyle. Od czego to może być? Problem drugi- od kilku dni boli mnie głowa z lewej strony, gdy nią gwałtownie poruszę. Cos jakby kamyk [...]
mam jeszcze taka sprawe, bo cwicze juz dlugo tym samym planem treningowym, czy moglbys cos dla mnie stworzyc dobrego albo podac link odpowiedni? z gory dziekuje. moj trening: klatka&przedramie 4x10-12 -awka prosta wyciskanie sztangi -lawka skosna wyciskanie sztangielkow -przeonoszenie hantla na lawce lezac barki&plecy 4x10-12 -unoszenie [...]
[...] czy miala po nich problem... bo nie zwracałam uwagi.. nie bede juz kupoawa ani zwyklego ani wiejskiego tylko to oznacza ze wiecej jaj bede musiala jesc .. bo nie oklamujmy sie twaróg to tanie bialko :-/ co do lodow to juz sie boje super nie liczyc co sie je i ile sie je i sie niczym nie przejmowac ale ta sielanka nie potrwa juz dlugo
Ja rowniez zamierzam tak 10-15min poswiecic na aero... Jesli chodzi o mnie to na silce cwicze juz dosc dlugo jakies 3-4latka. wzrost180, waga 90. Chyba jednak zrezygnuje z bcaa, zastanawiam sie nad spalaczem....
[...] czy jakies sciaganie tego.nie boli mnie to nie swedzi tylko zle wyglada.mialem podobna jazde kiedys z oma walilem w bark i mi sie podobna gruda zrobila ale znikla chociaz dlugo to trwało,tylko ze to olej byl... prosze o rade ekspertow lub kogos kto mial podobny problem.jakie sa sposoby i czy jest jakas alternatywa dla skalpela... z gory dzieki [...]
zaczełam ćwiczyć fitness, ale mam 173cm i 56kg, więc nie chcę schudnąć ani kg! nawet dobrze byłoby jakbym przytyła z 2 kg. piję obecnie mass xxl, dobry jest? no i jem w zasadzie wszystko na co mam ochotę. jak długo trzeba czekac na jakies efekty gainera?
Resovia thermo Stima mam jeszcze bo sie załapalem wtedy jak Olimp rozdawał próbki Wojtek 8km na cholere tak długo co ja na maraton jade albo na olimpiade
Witam, Jestem nowy na forum, ale dość długo je czytam. Niestety nie dawno uległem wypadkowi i doznałem złamania kłykcia kości piszczelowej(kibel min 6 m-cy wyjęte) i w związku z tym mam pytanie - Co jeść by kość jak najszybciej się zrosła, a przy tym nie utyć. Przed złamaniem doprowadziłem się, do jako takiego porządku z masą i mięśniami, a teraz [...]
korwa czytać nie umiesz,wszystko masz na poprzedniej stronie i dodaj do tego jeszcze dobrze ułożony solidny trening,a na efekty nie trzeba będzie długo czekać
[Sila] Liczy sie tylko sila!
